Cómo afecta el calor a las personas con hipertensión: síntomas, riesgos y consejos clave

Mareos, visión borrosa, debilidad… ¿cuándo preocuparse?

Los mareos por calor pueden confundirse con fatiga normal, pero si se repiten o se acompañan de sensación de desmayo, sudoración fría o confusión, hay que tomar medidas. Si al tumbarse y beber agua no mejora en pocos minutos, o si los episodios se repiten varios días seguidos, conviene acudir al médico.

Las personas que toman varios medicamentos, tienen antecedentes cardíacos o son mayores deben ser especialmente prudentes. No todos los síntomas se deben al calor, y a veces una bajada brusca de tensión puede enmascarar otros problemas de salud.

¿Y si aparece un golpe de calor?

Cuando la regulación térmica del cuerpo falla por completo, aparece el golpe de calor, una urgencia que requiere atención médica inmediata. No es lo mismo que una bajada de tensión, aunque puede parecerse. En este caso, el cuerpo ya no puede enfriarse por sí solo: la temperatura corporal sube sin control, y la persona puede tener la piel seca, dejar de sudar, entrar en confusión o incluso desmayarse.

En personas con hipertensión, este cuadro es especialmente peligroso, ya que puede descompensar el sistema cardiovascular y aumentar el riesgo de infarto o ictus. Por eso es clave evitar exposiciones prolongadas al sol, mantener una buena hidratación y saber identificar los primeros signos de alarma.

Personas mayores e hipertensión: un cuidado especial en julio y agosto

Las personas mayores son el grupo más vulnerable cuando suben las temperaturas. No solo por el calor en sí, sino por la forma en la que su organismo responde a él. Con la edad, el cuerpo pierde eficiencia a la hora de regular la temperatura interna. El mecanismo de la sed se vuelve menos eficaz, el sudor es menos abundante y, en muchos casos, la percepción del malestar es más sutil. Esto hace que, cuando llega una ola de calor, los síntomas de tensión baja o deshidratación puedan pasar desapercibidos hasta que ya se ha producido una descompensación.

A esto se suma que muchas personas mayores viven solas o dependen de otras para salir a la calle, tomar la medicación o incluso recordar que tienen que beber agua. Y si además padecen hipertensión y toman fármacos como diuréticos o betabloqueantes, el riesgo de bajadas de tensión o de golpe de calor se multiplica. Por eso, durante julio y agosto, conviene extremar la precaución, especialmente durante las olas de calor que cada año llegan con más frecuencia e intensidad.

Mareos, visión borrosa, debilidad… ¿cuándo preocuparse?

Los mareos por calor pueden confundirse con fatiga normal, pero si se repiten o se acompañan de sensación de desmayo, sudoración fría o confusión, hay que tomar medidas. Si al tumbarse y beber agua no mejora en pocos minutos, o si los episodios se repiten varios días seguidos, conviene acudir al médico.

Las personas que toman varios medicamentos, tienen antecedentes cardíacos o son mayores deben ser especialmente prudentes. No todos los síntomas se deben al calor, y a veces una bajada brusca de tensión puede enmascarar otros problemas de salud.

¿Y si aparece un golpe de calor?

Cuando la regulación térmica del cuerpo falla por completo, aparece el golpe de calor, una urgencia que requiere atención médica inmediata. No es lo mismo que una bajada de tensión, aunque puede parecerse. En este caso, el cuerpo ya no puede enfriarse por sí solo: la temperatura corporal sube sin control, y la persona puede tener la piel seca, dejar de sudar, entrar en confusión o incluso desmayarse.

En personas con hipertensión, este cuadro es especialmente peligroso, ya que puede descompensar el sistema cardiovascular y aumentar el riesgo de infarto o ictus. Por eso es clave evitar exposiciones prolongadas al sol, mantener una buena hidratación y saber identificar los primeros signos de alarma.

Personas mayores e hipertensión: un cuidado especial en julio y agosto

Las personas mayores son el grupo más vulnerable cuando suben las temperaturas. No solo por el calor en sí, sino por la forma en la que su organismo responde a él. Con la edad, el cuerpo pierde eficiencia a la hora de regular la temperatura interna. El mecanismo de la sed se vuelve menos eficaz, el sudor es menos abundante y, en muchos casos, la percepción del malestar es más sutil. Esto hace que, cuando llega una ola de calor, los síntomas de tensión baja o deshidratación puedan pasar desapercibidos hasta que ya se ha producido una descompensación.

A esto se suma que muchas personas mayores viven solas o dependen de otras para salir a la calle, tomar la medicación o incluso recordar que tienen que beber agua. Y si además padecen hipertensión y toman fármacos como diuréticos o betabloqueantes, el riesgo de bajadas de tensión o de golpe de calor se multiplica. Por eso, durante julio y agosto, conviene extremar la precaución, especialmente durante las olas de calor que cada año llegan con más frecuencia e intensidad.

Claves para cuidar la tensión en personas mayores durante el verano

En este contexto, hay varias medidas que pueden marcar una gran diferencia. La primera es establecer rutinas claras. No se puede confiar únicamente en la sensación de sed: lo recomendable es pautar la ingesta de agua a lo largo del día, aunque no haya sed aparente. Un simple vaso de agua cada hora puede prevenir muchos problemas.

También es fundamental controlar la tensión arterial de forma regular, especialmente si la persona ha notado mareos, fatiga o visión borrosa en días de mucho calor. Un tensiómetro en casa puede ser una herramienta muy útil, siempre que se use correctamente y con seguimiento médico si los valores se desvían.

Además, es recomendable evitar salir al exterior durante las horas centrales del día (entre las 12 y las 18 horas), mantener la casa ventilada o con algún sistema de refrigeración suave, y optar por comidas ligeras, ricas en frutas y verduras con alto contenido en agua. Vestir ropa cómoda, transpirable y de colores claros también ayuda a que el cuerpo no tenga que esforzarse más de la cuenta.

La comunicación es otro factor clave. Si una persona mayor vive sola, es buena idea establecer un sistema de llamadas diarias o visitas breves para comprobar cómo se encuentra. Muchas veces, los primeros signos de bajada de tensión no se verbalizan, pero pueden detectarse en el habla, el estado de ánimo o incluso la postura corporal.

Por último, es importante revisar con el médico si el tratamiento antihipertensivo debe adaptarse durante el verano. En algunos casos, puede ser necesario ajustar la dosis o espaciar las tomas para evitar efectos excesivos.